• Mat 22.09.2014

    Det er nok mange som ikke tenker over hvor mye jobb det egentlig er å holde på med idrett, enten det er snakk om på profesjonelt nivå eller å holde på med idrett som en hobby. Man er jo klar over at det er mye fysisk aktivitet, men det er nemlig ikke kun det som gjelder dersom man virkelig skal jobbe seg oppover til å klare å bli den aller beste som man kan være. De to viktigste tingene enhver idrettsutøver alltid må ha sterkt fokus på er kost og trening. Og dette er selvfølgelig spesielt viktig før et stort race, konkurranse eller som i dette tilfellet – et sykkelløp.

    I sånne tilfeller er det alltid godt å ha noen forbilder å se opp til og når det kommer til sykling så er Christopher Froome en som man absolutt bør ha øynene oppe for.

    Noen flotte tips fra han er det å konsentrere seg om struktur innen treningen og samtidig ha en regelmessig treningsøkt i tillegg til å ha stor fokus på intervall trening.

    Dette med riktig kost før både trening og før konkurranser har en utrolig stor betydning for prestasjonen som man klarer å utøve, og dette gjelder helt frem til det siste måltidet før sykkelløpet. Det er nemlig den siste sjansen man har til å fylle opp kroppen med de karbohydratene som den trenger samtidig som man sørger for at væskebalansen er som den skal være. Med andre ord så bør dette måltidet bestå av karbohydrater og også innholde protein, og som en generell regel så passer det å spise dette måltidet mellom 2 og 3 timer før eller om det er et lite måltid så kan dette være opptil en time før.

    Posted by admin @