• Mat 02.04.2014

    Dietter kommer og går. Det dukker til stadighet opp noe nytt, mens andre dietter blir forkastet. Nå er det 5:2-dietten som er den store trenden. Denne dietten går ut på at man skal faste eller spise svært lite i to ukedager, mens man spiser som vanlig de andre dagene.

    De to dagene man skal faste, bør man faste i minst 16 timer. Kvinner kan spise inntil 500 kalorier disse dagene, mens menn kan spise 600 kalorier på fastedagene. Disse dagene skal man bare trene lett.

    De dagene man ikke faster, må man selvsagt ikke overspise. Da forsvinner effekten av fastedagene. Man må bare spise vanlig mengde mat, ikke mer enn vanlig. Disse dagene skal man også trene. Dersom man følger denne dietten, vil man spise færre kalorier per uke, og det kan føre til vektreduksjon.

    En annen diett som har vært populær, er lavkarbodietten, der man reduserer antallet karbohydrater i kroppen. Dette kan føre til ketose. Ketose fører til vektreduksjon, men ketose er egentlig en sykdomstilstand, og dersom man begynner å spise som vanlig igjen, kommer vekten tilbake.
    Det beste er å unngå dietter, og heller spise sunt og variert hver dag. Trening er også viktig for kroppen.

    Posted by admin @